Cadence sur le vélo: qu'est-ce que c'est et comment il est lié aux engrenages
La cadence est le nombre de tours complets de pédale par minute, généralement en tr/min. Ce n'est pas la vitesse du vélo ni la puissance : à la même cadence, différents rapports donnent des vitesses différentes. Pour choisir un rapport, il est utile de regarder la cadence ainsi que la surface, la pente et votre charge.
Comment mesurer la cadence
Le capteur de cadence compte la rotation des manivelles et transmet les données à l'ordinateur ou à l'application. Un capteur de puissance ou un entraîneur séparé peut également fournir la cadence, mais la méthode de mesure et la disponibilité dépendent du modèle.
Pour une évaluation simple, comptez les tours complets de la même pédale en 30 secondes et multipliez par deux. Par exemple, 40 rotations en 30 secondes équivalent à 80 tr/min. Il est pratique de compter sur un entraîneur solidement sécurisé ; ne vous laissez pas distraire par l'écran et en comptant lorsque vous vous déplacez dans la circulation.
Zéro dans l'enregistrement peut signifier un roulement gratuit, une perte de connexion ou un manque de données. Tout d’abord, vérifiez la source ; la connexion est expliquée dans configuration de l'ordinateur.
Formule de vitesse par cadence
Avec une transmission par chaîne conventionnelle, le rapport de démultiplication est égal au nombre de dents du pignon avant divisé par le nombre de dents à l'arrière. Le développement est la distance parcourue en un tour de pédale : la circonférence de la roue en mètres multipliée par ce rapport.
Vitesse, km/h = développement, m × cadence, tr / min × 60 / 1000. Calcul inverse: cadence = vitesse × 1000 / 60 / développement. Les formules supposent un roulement sans glissement et une rotation des pédales avec transmission du mouvement à la roue.
Utilisez un cercle mesuré ou un repère calculé. Le site a calculatrice de transfert séparé et table de transmission 1× et 2×.
Exemple: 40/20 et 40/25
Fixons la circonférence de la roue d'entraînement à 2180 mm, soit 2,18 m. Sur le rapport de démultiplication 40/20, il est égal à 2, et le développement est de 4,36 m. A 80 tr/min, la vitesse sera 20,93 km / h, à 90 tr / min — 23,54 km / h.
Sur la même roue avec une transmission de 40/25, le développement sera de 3,488 M. À 80 tr/min la vitesse — 16,74 km / h. Pour un mouvement de 25 km/h, il faudra environ 95,6 tr/min à 40/20 et 119,5 tr/min à 40/25.
Il s’agit d’une arithmétique vérifiable, et non d’une proposition d’opter pour une cadence de 119,5. Les valeurs sont vérifiées par rapport aux mathématiques actuelles des calculateurs FATRACING. Une circonférence de 2 180 mm n'est pas standard pour toutes les roues.
Comment utiliser la cadence lors de la sélection d'un rapport
Lorsque la vitesse diminue dans une pente, un rapport plus léger vous permet de continuer à pédaler à une cadence plus élevée à la même vitesse. Cela n'élimine pas le travail contre la pente mais modifie la relation entre le pédalage et le mouvement des roues.
Si vous devez régulièrement pousser un rapport trop lourd, comparez les rapports inférieurs à Hyde des ascensions. Vérifiez également la vitesse supérieure: la réduction de l'étoile avant déplace toute la gamme.
Avant d'acheter des pièces, confirmez séparément la compatibilité. Le calculateur calcule les rapports, mais ne vérifie pas si le levier de vitesses prend en charge la cassette sélectionnée.
Quelle cadence considérer comme correcte
Il n'y a pas de numéro obligatoire pour tous les trajets. L'indicateur dépend de la tâche, de la vitesse, de la pente, du rapport et des habitudes. La cadence moyenne d'activité peut inclure ou exclure des zéros : vérifiez les règles de service avant de comparer.
Commencez par observer sur une section familière : vitesse, vitesse, cadence, puissance ou fréquence cardiaque et effort subjectif. Modifiez un paramètre à la fois et comparez des conditions comparables. Une augmentation de la cadence à elle seule ne prouve pas une amélioration de la condition physique.
Si vous voulez entraîner un mode de pédalage spécifique, coordonnez la tâche avec entraîneur. Les formules ne définissent pas une charge sûre pour une personne.
Cadence sur l'entraîneur et dans l'enregistrement enregistré
En mode ERG, l'entraîneur ajuste la résistance en fonction de la puissance définie, de sorte que la relation entre la cadence et la vitesse basée sur l'engrenage ne décrit pas entièrement le fonctionnement du mode. La vitesse virtuelle de l'application peut être calculée à l'aide de son propre modèle.
V FATRACING Trainer Vérifiez la source réelle de la cadence et le résultat dans le FIT enregistré. S'il existe deux enregistrements de la même activité, ils peuvent être comparés via "Comparer les watts» en sélectionnant la métrique de cadence.
Les calculs et les fonctions des outils propriétaires ont été vérifiés le 9 octobre 2026. Les formules concernent le mouvement avec force transmise à la roue ; la relation peut être différente en freeroll et dans le monde virtuel de l'application.