Refroidissement sur le home trainer : un ventilateur et un lieu d'entraînement

Vérifiez d'abord la zone autour du home trainer

Placez le matériel selon les instructions du fabricant : les supports sont entièrement ouverts, les supports vélo sont vérifiés, le sol permet de rester stable. Laissez un endroit pour un atterrissage et un débarquement en toute sécurité. Les pièces mobiles, les surfaces chaudes et les fils doivent être inaccessibles aux enfants et aux animaux pendant le fonctionnement.

Placez l'écran de manière à ne pas avoir à pencher la tête en arrière pendant une longue période. Placez les commandes d’eau, de serviette et d’application à un accès facile. Si vous devez atteindre un objet à travers des pièces en rotation, déplacez-le vers le début. Le câble du ventilateur et le câble de chargement ne doivent pas se trouver sous la pédale ni gêner la descente du vélo.

Comment diriger le flux d'air

Réglez le ventilateur dans la position dans laquelle vous roulerez. Le flux doit atteindre le corps et ne pas reposer contre la table ou frapper uniquement la roue avant. Vérifiez la direction au début calme du cours, puis évaluez si le soufflage reste suffisant au rythme de travail. Un hébergement confortable pour une personne debout peut ne pas convenir à un cycliste assis.

Il n’est pas nécessaire de partir d’un modèle spécial. Il est important de savoir ce que fait réellement l'appareil à une distance accessible : s'il couvre la zone souhaitée, s'il est possible de changer de mode, si le bruit interfère. Par exemple, Wahoo HEADWIND offre un débit directionnel et un contrôle manuel ou automatique. Il s’agit d’un exemple de fonctionnalités qui méritent d’être comparées, et non d’un achat incontournable pour chaque pièce.

Le ventilateur et l'aération résolvent différents problèmes

Le ventilateur crée un flux autour de vous, mais ne renouvelle pas forcément l'air de la pièce. La ventilation modifie les conditions de la pièce, mais une fenêtre ouverte ne garantit pas le soufflage nécessaire du corps. Choisissez une combinaison qui peut être maintenue tout au long du cours sans déranger les autres personnes et sans créer un emplacement dangereux de fils à proximité de l'eau.

Ne fixez pas une température ambiante obligatoire pour tout le monde. Les conditions, les vêtements et la nature de l'occupation varient. Il est plus utile de vérifier au préalable s'il est possible de réduire la charge, d'arrêter et de modifier le réglage. Si vous ne vous sentez pas bien, terminez la leçon ; vous n'avez pas besoin d'essayer d'économiser à tout prix les watts cibles dans une pièce inadaptée.

Comment protéger le vélo et l'électronique de la sueur

Préparez une serviette et, si vous en utilisez, une protection de cadre compatible. Il ne doit pas gêner la direction, le pédalage ou le refroidissement normal de l'équipement. Ne jetez rien sur le ventilateur et ne fermez pas les ouvertures du home trainer. Placez la bouteille de manière à ce que si elle tombe accidentellement, l'eau ne pénètre pas dans les connexions électriques.

Après le cours, essuyez les surfaces selon les instructions du vélo et du matériel, vérifiez les points d'attache et séchez les textiles. La sueur peut pénétrer sous le bobinage et dans la zone des boulons, il est donc utile d'inspecter périodiquement ces endroits. Si de la corrosion ou un jeu est détecté, contactez atelier. ne serrez pas tout avec un effort arbitraire.

L'ordre général des soins à domicile montre Trek; Prenez connaissance des exigences relatives au nettoyage des appareils électroniques du fabricant de votre home trainer.

Pourquoi les conditions valent la peine d'être enregistrées

Si vous comparez deux classes ou tests, enregistrez non seulement le résultat, mais également les conditions : salle, soufflage, source d'alimentation, durée et sensations subjectives. Changer le ventilateur en même temps que changer la tâche d'entraînement rend difficile de comprendre pourquoi la deuxième leçon s'est avérée plus facile.

Imaginez deux fichiers de travail identiques, mais dans un cas l'éventail est dirigé vers le boîtier, et dans l'autre il est fermé par une table. La différence d'impressions ne prouve pas encore un changement de FTP ou une erreur du indoor trainer. Tout d’abord, éliminez la différence évidente de préparation. Comment utiliser la puissance de seuil, — dans un article séparé.

Vérifiez brièvement avant de cliquer sur»démarrer"

1. Le vélo et le home trainer sont fixes, il y a suffisamment d'espace à proximité.
2. Le flux est dirigé vers le cycliste, le contrôle est disponible.
3. Les fils n'interfèrent pas avec les pédales et la descente, l'eau reste stable.
4. L'écran est lu dans une posture de travail, une serviette à portée de main.
5. La connexion, l'objectif de la tâche et le bouton terminer ont été vérifiés.

Après cela, vous pouvez passer à lancer une séance d'entraînement FATRACING. Si quelque chose ne fonctionne pas, renseignez-vous un à un : d'abord la connexion, puis la gestion de la charge, puis la sauvegarde. Un lieu entièrement préparé facilite grandement ces contrôles.