Kühlung am Indoor-Trainer: ein Ventilator und ein Trainingsplatz
Auf dem Indoor-Trainer bewegt sich das Fahrrad nicht wie auf der Straße durch die Luft. Daher werden die Strömung des Ventilators, die Belüftung und die Organisation des Platzes Teil der Unterrichtsvorbereitung. Beginnen Sie mit einer stabilen Installation des Fahrrads und klarem Blasen und kaufen Sie zusätzliche Geräte für die erkannte Aufgabe.
Überprüfen Sie zunächst den Bereich um den Indoor-Trainer
Platzieren Sie die Ausrüstung gemäß den Anweisungen des Herstellers: Die Stützen sind vollständig geöffnet, die Fahrradhalterungen sind überprüft, der Boden ermöglicht einen sicheren Stand. Lassen Sie einen Ort für eine sichere Landung und Ausschiffung frei. Bewegliche Teile, heiße Oberflächen und Leitungen sollten während des Betriebs für Kinder und Tiere unzugänglich sein.
Platzieren Sie den Bildschirm so, dass Sie Ihren Kopf nicht für längere Zeit nach hinten neigen müssen. Platzieren Sie Wasser-, Handtuch- und Anwendungskontrollen so, dass sie leicht zugänglich sind. Wenn Sie durch rotierende Teile nach einem Gegenstand greifen müssen, bewegen Sie ihn an den Anfang. Das Lüfterkabel und das Ladekabel sollten sich nicht unter dem Pedal befinden oder beim Absteigen vom Fahrrad im Weg stehen.
Wie man den Luftstrom leitet
Stellen Sie den Lüfter in die Position ein, in der Sie fahren möchten. Die Strömung sollte den Körper erreichen und nicht am Tisch anliegen oder nur das Vorderrad treffen. Kontrollieren Sie zu Beginn der Unterrichtsstunde die Richtung und beurteilen Sie dann, ob das Anblasen im Arbeitstempo noch ausreichend ist. Eine Unterkunft, die für eine stehende Person bequem ist, ist möglicherweise nicht für einen sitzenden Radfahrer geeignet.
Es ist nicht notwendig, mit einem Sondermodell zu beginnen. Wichtig ist, was das Gerät in erreichbarer Entfernung tatsächlich macht: ob es den gewünschten Bereich abdeckt, ob ein Wechsel des Modus möglich ist, ob Geräusche stören. Zum Beispiel, Wahoo HEADWIND Bietet gerichteten Durchfluss und manuelle oder automatische Steuerung. Dies ist ein Beispiel für vergleichbare Funktionen und nicht ein Muss für jeden Raum.
Ventilator und Lüftung lösen unterschiedliche Aufgaben
Der Ventilator erzeugt eine Strömung um Sie herum, erneuert jedoch nicht unbedingt die Luft im Raum. Durch die Belüftung verändern sich die Raumbedingungen, ein offenes Fenster gewährleistet jedoch nicht die notwendige Durchlüftung des Körpers. Wählen Sie eine Kombination, die während des gesamten Unterrichts beibehalten werden kann, ohne andere Personen zu stören und ohne dass eine gefährliche Lage von Kabeln in der Nähe des Wassers entsteht.
Legen Sie nicht für alle eine verbindliche Raumtemperatur fest. Bedingungen, Kleidung und Art der Beschäftigung variieren. Sinnvoller ist es, vorab zu prüfen, ob es möglich ist, die Last zu reduzieren, anzuhalten und die Einstellung zu ändern. Wenn Sie sich unwohl fühlen, beenden Sie die Lektion. Sie müssen nicht um jeden Preis versuchen, die Zielwattzahl in einem ungeeigneten Raum einzusparen.
So schützen Sie Ihr Fahrrad und Ihre Elektronik vor Schweiß
Bereiten Sie ein Handtuch und, falls verwendet, einen kompatiblen Rahmenschutz vor. Es sollte das Lenken, Treten oder die normale Kühlung der Ausrüstung nicht beeinträchtigen. Werfen Sie nichts auf den Ventilator und verschließen Sie nicht die Öffnungen des Indoortrainers. Stellen Sie die Flasche so auf, dass bei versehentlichem Herunterfallen kein Wasser auf die elektrischen Anschlüsse gelangen kann.
Wischen Sie nach der Lektion die Oberflächen gemäß den Anweisungen des Fahrrads und der Ausrüstung ab, überprüfen Sie die Befestigungspunkte und trocknen Sie die Textilien. Schweiß kann unter die Wicklung und in den Bolzenbereich gelangen, daher ist eine regelmäßige Inspektion dieser Stellen sinnvoll. Wenn Korrosion oder Spiel festgestellt wird, wenden Sie sich an Werkstatt. ziehen Sie nicht alles mit willkürlicher Anstrengung fest.
Die allgemeine Ordnung der häuslichen Pflege zeigt Trek; Informieren Sie sich über die Anforderungen zur Reinigung der Elektronik beim Hersteller Ihres Indoor-Trainers.
Warum sollten Bedingungen notiert werden
Wenn Sie zwei Klassen oder Tests vergleichen, speichern Sie nicht nur das Ergebnis, sondern auch die Bedingungen: Raum, Ausblasung, Stromquelle, Dauer und subjektive Empfindungen. Der Wechsel des Ventilators bei gleichzeitiger Änderung der Trainingsaufgabe macht es schwer zu verstehen, warum die zweite Lektion einfacher ausgefallen ist.
Stellen Sie sich zwei identische Auftragsdateien vor, aber in einem Fall ist der Lüfter auf das Gehäuse gerichtet und im anderen Fall ist er durch eine Tabelle geschlossen. Der Unterschied in den Eindrücken ist noch kein Beweis für eine Änderung des FTP oder einen Fehler des Indoor-Trainers. Beseitigen Sie zunächst den offensichtlichen Unterschied in der Vorbereitung. So verwenden Sie die Schwellenleistung: in einem separaten Artikel.
Kurzer Test vor dem Drücken von "Start»
- Das Fahrrad und der Indoortrainer stehen fest, in der Nähe ist genügend Platz.
- Der Fluss richtet sich an den Radfahrer, die Steuerung ist verfügbar.
- Die Drähte stören die Pedale nicht und gehen ab, das Wasser steht stabil.
- Der Bildschirm liest sich in Arbeitsposition, das Handtuch ist zur Hand.
- Die Verbindung, das Auftragsziel und die Schaltfläche zum Beenden wurden überprüft.
Danach können Sie zu FATRACING-Training starten. Wenn etwas nicht funktioniert, finden Sie es einzeln heraus: zuerst die Verbindung, dann das Lastmanagement, dann das Speichern. Ein vollständig vorbereiteter Ort erleichtert solche Kontrollen erheblich.